واجهوا انخفاض ضغط الدم بهذه الأطعمة!

والدوخة وضيق في التنفس واحياناً يُغمى عليك وتجد نفسك عاجزا عن التحكم بجسمك. أسباب كثيرة مسؤولة عن انخفاض        ضغط الدم لكن بإمكانك مواجهتها من خلال حيل غذائية يومية. سنقدم لك مجموعة من الأطعمة لمعالجة هذه المشكلة بطريقة ذكية وسهلة     

تختلف اسباب انخفاض ضغط الدم بين شخص وآخر والتي يمكن اختصاروها بالآتي : الخلل الغذائي، انخفاض نسبة السوائل بالجسم، تصلب الأوعية الدموية، كسل في الغدة الدرقية، انخفاض معدل السكر في الدم، الحمل، قصور في عضلة القلب وضغوطات نفسية... هذه الأسباب تظهر جلية في بعض الأعراض وأهمها ضيق في التنفس، التنفس مع آلام الصدر المزعجة، الدوخة والإغماء بالإضافة الى صداع ورؤية غير واضحة مع تعرق شديد وخفقان قلب سريع.

أطعمة ترفع ضغط الدم

* عصير الليمون : يقوم الليمون بتنظيم مستويات ضغط الدم ويساعد في التخلّص من الجفاف المسبب لإنخفاض الضغط. لذا يمكنك تناول عصير الليمون وستستعيد توزانك بشكل سليم.

* عصير الشمندر : يساعد على تنشيط جسمك من خلال تحفيز وظيفة الكبد والمساعدة في عملية الهضم.  

* عشبة الجنسنج : تحتوي على نسبةٍ من مادة الكافيين المسببة لارتفاع الضغط.

* الأطعمة الغنية بالدهون والكولسترول: خصوصاً الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة، مثل اللحوم الحمراء، وجلد الدجاج، والسجق والألبان كاملة الدسم.

* الملح او الأطعمة المالحة : مثل الأجبان المالحة، المخللات، المكسرات المالحة، الحساء المجفف، رقائق الشيبس، البسكويت المملح، الذرة الصفراء، وربّ البندورة... لأنّ المكون الأساسي للملح هو الصوديوم، الذي يرفع ضغط الدم بشكلٍ طبيعي.

* الزّبيب واللّوز والرّيحان : تحتوي على فيتامينات تُعيد للجِسم توازنُه، وجعل مُعدّل الضّغط طبيعياً.

* المشروبات الغنية بالكافيين : كالقهوة والشاي اللذين يحتويان على أعلى مستوى كافيين مما يساعد على ارتفاع ضغط الدم.

* الماء: ينصح الأطباء بتناول لترين من الماء في اليوم الواحد، وذلك من أجل الحفاظ على جميع أنشطة الجسم، والحفاظ على توازنه، وبالأخص تنشيط الدورية الدموية في الجسم، وبالتالي الحفاظ على مستوى ضغط الدم.

 

  2   (source: Annahar)       تشرين الثاني    2017

الغاء الطائفية السياسية التي هي السبب الجوهري في تأخر البلاد.      اعتبار الرشوة في الانتخابات جناية والتشدد في معاقبة مرتكبيها.       اخضاع النائب لمراقبة ديوان المحاسبة بالنسبة لموارده ومصاريفه، ولمحكمة الاثراء غير المشروع لتأكيد صفة النزاهة      عدم الجمع بين الوزارة والنيابة ، واسقاط النيابة عن كل من يتولى الوزارة.      وضع قانون يحدد سن تقاعد النواب عند الرابعة والستين لتمكين الجيل الجديد من الدخول والتمثل ، دورياً في المجلس النيابي.   
رابطة أصدقاء كمال جنبلاط ٢٠١٢، جميع الحقوق محفوظة
a website by progous